Desenvolvendo a Autoconfiança
No artigo anterior Autoconfiança – 1 Falamos sobre a construção do “eu” da autoconfiança no processo de desenvolvimento pessoal e social de cada indivíduo. Compreendemos que tudo começa através da interatividade relacional de pais e cuidadores ainda na infância. Esta construção começa pelo registro inconsciente do olhar de aceitação e linguagem que verbaliza o amor, admiração, respeito e validação do potencial de habilidades, qualidades, características físicas e comportamentais.
O Psicanalista Erick Erikson em sua teoria – Desenvolvimento Psicossocial, 1950 – relata que o desenvolvimento do indivíduo começa antes mesmo do nascimento, e perdura por toda uma vida. Somos influenciados por experiências socioculturais, econômicas, morais, religiosas e psicológicas sendo positivas ou negativos. São estas experiências que contribuem na formação da identidade psicossocial, através do aprendizado contínuo na vida.
Fortalecendo a Autoconfiança
Não podemos desprezar a nossa condição humana, reprimir sentimentos, ignorar pensamentos e emoções, e o privilégio de fortalecer ou reconstruir a nossa autoconfiança.
A maturidade psicológica está totalmente ligada a capacidade de acolher quem somos verdadeiramente. De compreender que somos iguais, porém com histórias diferentes uns dos outros. Trilhar o caminho da autoconsciência é exercer papeis sociais compartilhados de respeito, aceitação e amor expressados por atitudes comportamentais.
Inconscientemente há diálogos internos que sabotam a nossa autoconfiança, diminuem a visão ampla de qualidades e limitações. Portanto é preciso exercitar a escuta interna de forma consciente, e trabalhar a autoestima com flexibilidade ao analisar as áreas no qual não somos bons o suficiente, e treinar a percepção dos pontos fortes.
Linguagem Corporal e Autoconfiança
Em análise da Psicologia da presença, a Psicóloga, pesquisadora e autora americana Amy Cuddy, relata em seu livro – O Poder da Presença, (2016) – como a linguagem corporal retrata a nossa autoconfiança. Recomendo a leitura.
A linguagem corporal é o retrato dos pensamentos, dizem muito sobre nós. Podemos aprender a conectar de forma honesta consigo mesmo, saber quem somos verdadeiramente pela percepção do autoconhecimento. Percepção esta que ajuda a ordenar os pensamentos, controlar a ansiedade em ambientes estressores e promover o equilíbrio emocional aumentando a autoconfiança.
Para ajudar neste processo de reflexão, responda as perguntas abaixo de forma honesta sem culpa, Ok?!
- Eu tenho renunciado ideias importantes, omitindo a minha opinião, por supervalorizar os meus erros?
- Tento controlar pessoas ou situações, para não me sentir inseguro?
- Sou uma pessoa desconfiada de tudo e de todos, devido ao sentimento de impotência?
- Estou carente com necessidade de ser amado, aceito e aprovado pelas pessoas alimentando o sentimento de inveja ou ciúmes?
- Tenho amor-próprio suficiente para cuidar do meu corpo, mente e espírito em busca do autoconhecimento necessário, para melhorar a minha saúde física e psíquica?
Comportamentos Autoconfiantes
Ao responder honestamente as perguntas acima, faça uma analise das respostas diante das dicas comportamentais da autoconfiança, e descubra como está a sua autoconfiança.
1 – Autocuidado – é preciso aprender a cuidar de si mesmo pelo autoconhecimento. Ame o seu corpo, cuide da mente e fortaleça o espírito. Desenvolva hábitos que colaborem com a sua saúde física e mental. Faça uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos, leia bons livros, faça psicoterapia, meditação, orações e tudo aquilo que possa produzir seu bem-estar. Quanto mais conhecimento de si mesmo, mais confiante você será. A necessidade de controle diminuirá!
2 – Credibilidade – pratique o exercício da credibilidade. Aprenda a acreditar em si mesmo e manifestar sua presença de forma consciente – Quem você é para as pessoas, sem arrogância. Se você não acreditar em si mesmo, ninguém acreditará.
3 – Comunicação – Aprenda a compartilhar ideias sem medo de expor opiniões, de ouvir críticas e analisar a procedência se são construtivas ou invejosas. É preciso que sua mente tenha clareza sobre sua autoimagem. Se você se conhecer, irá se enxergar e se comunicar com segurança!
4 – Sonhos: Crie metas, tenha objetivos e trabalhe com disciplina para realizá-los. Visualize o futuro com otimismo projetando na mente, a imagem de chegada ao seu propósito. Promova tudo aquilo que for preciso para sua realização, e tenha gratidão pelo movimento da vida!
A Responsabilidade De Viver
Ninguém nasce autoconfiante, autoconfiança é construída pela vida que existe em você. E não se preocupe caso não tenha sido estimulado positivamente na infância – porque hoje já adulto, você tem a oportunidade de fazer isso no presente.
Busque no autoconhecimento a oportunidade de amar, cuidar e valorizar quem você é – Seja grata(o) pelo movimento da vida na reconstrução de si mesmo, e use o poder de escolha para escrever uma nova história.
Desapegue-se do passado, e deixe a Vida fluir!
Márcia Rodrigues 